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Atividade Física

Porque devemos praticar atividade física ?

Atividade física em geral controlada por profissionais da Educação Física, está associada diretamente a melhoria da saúde e da condição física dos praticantes.
Beneficia a redução dos níveis de ansiedade, stress e proporciona um sistema imunológico mais fortalecido tornando o organismo menos sujeito a doenças como o câncer.
A inatividade física associada a dietas inadequadas, tabagismo, uso de álcool e outras drogas, são determinantes na ocorrência e progressão de doenças crônicas que trazem diversos prejuízos ao ser humano, por exemplo, redução da qualidade de vida e morte prematura.

Benefícios gerais da atividade física:

• Emagrecer, combatendo a obesidade.
• Melhorar a circulação sanguínea.
• Aumentar o metabolismo.
• Fortalecer o sistema imune.
• Diminuir os riscos de doenças cardíacas.
• Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose.
• Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio.
• Aumentar a boa disposição e o bom humor.
• Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão.
• Promover uma maior interação social.
• Melhorar a imagem corporal e a auto estima.
• Melhorar a capacidade de aprendizagem.

O melhor horário para praticar a atividade física é pela manhã, pois assim o metabolismo fica mais acelerado e fica mais fácil emagrecer, além de dar mais disposição para enfrentar o dia a dia. Mas, para conseguir alcançar todos os benefícios da atividade física, é preciso praticar os exercícios com regularidade.

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